TARIF : Loisir Adultes : 165€ / Enfants 145€
Objectifs
perdre du poids
retrouver la forme
passer un bon moment
partager avec les autres
développer l’endurance grâce à des séances en basket, roller, skate et trottinette selon votre envie et niveau
bouger + même en dehors des cours
Niveaux
débutant évidement ,l'objectif étant de retrouver gout à l'activité avec une groupe sympa et motivant.
méthode
entretien avec votre médecin (diagnostique, prescription, télécharger un exemple d' ordonnance)
questionnaire
évaluation physique
programme sportif
suivie évaluation ajustement
programme
- stretching (étirement, posture, souffle)
- renforcement musculaire + activité d'endurance (circuit training)
- agilité (équilibre, coordination,temps de réaction)
Horaires & Lieux
gymnase du park des loges
Matériel
Tenue de sport, serviette, 2 bouteilles d'eau de même taille, une montre connecté
Moyen
Le roller, skate et la trottinette présente l’avantage de ne pas être traumatisant pour l’appareil locomoteur grâce aux contacts glissés comme le vélo. Les atouts de la glisse ne s’arrêtent pas là
Le roller, skate et la trottinette présente l’avantage de ne pas être traumatisant pour l’appareil locomoteur grâce aux contacts glissés comme le vélo. Les atouts de la glisse ne s’arrêtent pas là
Le roller, skate et la trottinette sont des sports qui sollicite principalement les muscles des cuisses du dos des abdominaux et des lombaires, un atout de choix dans un processus de remise en forme.
Le roller, le skateboard et la trottinette, permettent d’acquérir une bonne condition
physique.
ces pratiques développent les qualités
- d’équilibre
Définition
activité physique : mouvement corporel produit par la contraction des muscles entraine une augmentation de la dépense énergétique (calories)
sédentaire : moins de 30 minutes d'activité physique par jour
surpoids : dépense énergétique inférieur à l'apport énergétique
Le roller, le skateboard et la trottinette, permettent d’acquérir une bonne condition
physique.
ces pratiques développent les qualités
- d’équilibre
- rapidité
- souplesse
- réflexes
- souplesse
- réflexes
les bienfaits de ces sports sont larges...
Définition
activité physique : mouvement corporel produit par la contraction des muscles entraine une augmentation de la dépense énergétique (calories)
sédentaire : moins de 30 minutes d'activité physique par jour
surpoids : dépense énergétique inférieur à l'apport énergétique
