lundi 14 mai 2018

semaine du 14 au 20 mai 

entrainement au passage de roue FFRS

 
FFRS école de patinage

 

mardi 15 mai 

18h00 à 20h00


CRÉNEAU : Juniors

COURS : Notre jeune assistant Priam, en l’absence de notre moniteur, assurera le cours sous la surveillance de Anestel Lacote, référente freeskate du mardi 

PROGRAMME : préparation du passage de roue en gymnase.

 20h à 22h 

CRÉNEAU HOCKEY  entre adulte maintenue

mercredi 16 mai 

17h30 à 20h00 

CRÉNEAU :kids I et  II 

COURS : Nos deux jeunes assistants Priam et Jessica, en l’absence de notre moniteur, assureront le cours sous la surveillance de Anestel Lacote, référente freeskate du mardi et Anne Planchette référente kids I

PROGRAMME : préparation du passage de roue et jeux en gymnase.

 20h à 22h 

CRÉNEAU fitness entre adulte maintenue



 passage de roue 

mercredi 23 mai



Pour tous nos juniors du mardi, mercredi, samedi  et adulte si vous le souhaitez ;)

inscription au passage de roue


au programme 


 roue jaune (kids 1 )

DÉCOUVRIR 

 Ce test valide la capacité à utiliser ses rollers en milieu sécurisé, sans contrainte de vitesse.
 Comme il fixe des bases nécessaires à l’apprentissage du roller, les 10 difficultés du parcours doivent être réussies pour obtenir cette roue.
Notez que le patineur dispose de 3 essais pour y parvenir.

roue jaune

 17 participants

17h15 - 17h30 arrivé au gymnase groupe kids 1 (15 min )
17h30 - 17h45 échauffement (15 min)
17h45 - 18h30 passage roue jaune (45 min)

  remise des diplômes 



roue verte (niveau débutant +)

S’INITIER 

Ce test valide la capacité à être autonome en milieu sécurisé, à faible vitesse.
 Le patineur doit réussir au moins 10 des 11 difficultés du parcours pour obtenir cette roue.
 Il dispose de 2 essais pour y parvenir.
roue verte
 28 participants

18h30 - 18h45 -arrivé au gymnase groupe kids 2  (15 min )
18h45 - 19h00 échauffement (15 min)
19h00 - 20h00 passage roue verte (60 min)

 remise des diplômes 

 

roue bleue (niveau débrouillé)

PROGRESSER 

 Ce test valide la capacité à être agile en milieu sécurisé, à vitesse modérée.
 Le patineur doit réussir au moins 12 des 13 difficultés du parcours pour obtenir cette roue.
 Il dispose de 2 essais pour y parvenir.
 La roue bleue est également le niveau technique requis pour valider un BIF ou un BEF.

roue bleue
 10 participants

19h45 - 20h00 arrivé au gymnase groupe juniors   (15 min )
20h00 - 20h15 échauffement (15 min)
20h15 - 20h30 passage roue bleu (15 min)

 remise des diplômes

fin 21h00


Le buffet des champions

Ramener des plats (gâteaux, boissons à base de fruits et thés, repas salés...) faits maison.
Cela ravira les plus petits mais aussi les plus grands.

Pour ceux qui n'ont pas trop de temps,  voici quelques petites idées rapides avec plein de bonnes choses
de l'eau c'est évident , des noix, prune, abricot et raisin sec, des dattes. Le choix de notre alimentation est important et pouvoir éviter les pièges de l'industrie de la malbouffe est une très bonne chose pour notre santé.
Ce moment passé tous ensemble donnera le bon exemple à la future génération en terme d'alimentation et de nutrition!