la traversée de l'Essonne en roller / velo / marche / jogging

la traversée de l'Essonne en roller

dimanche 25 mars 

http:essonne.france olympique.com

La Traversée de l’Essonne n’est pas une course, ni une compétition, mais une épreuve à allure libre, ouverte à tous afin d’inciter à la pratique du sport et de favoriser en même temps la naissance et le développement de liens d’amitié entre tous les participants.

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NIVEAUX

Il y a des descentes donc il faut savoir freiner dans une pente, entrainez vous c'est accessible si votre prof vous donne les bons conseils.

Tous niveaux en thermes d'endurance car 4 parcours.

 Le parcours se situant sur des voies, routes, chemins, lieux publics donc un revêtement bien varié selon le parcours choisi

http://essonne.franceolympique.com

MATÉRIEL

Prévoir diamètre 80mm minimum et des protections car c'est du goudron pas du parquet.
mini sac à dos avec :

• clés rollers
• petite bouteille d'eau
• des fruits de saisons
• un téléphone avec plans de la rando déjà téléchargé   

CONSEIL

Suivre les habituer car tout les ans les novices se perdent sinon avoir le plan avec soit ça évitera de se retrouver sur le bord de seines ou au pied de la tour Eiffel.

INSCRIPTION

 Sur place uniquement, le jour de l’épreuve.
 4 euros par personne quel que soit le parcours choisi  (assurance, ravitaillement, collation, service car au départ de Montgeron dans la limite des places disponibles).
Prévoir épingles nourrice pour accrocher le dossard

PARCOURS

• 11km : d’Évry à Montgeron Départ d’Évry 11h00

ÉVRY Stade Desroys du Roure, proche Gare d’Évry Val de Seine,Rue Pissonnier 

• 17km : de Courcouronnes à Montgeron Départ  à 10h30

COURCOURONNES Gymnase du Complexe sportif du Lac Accès par angle avenue P. Beregovoy / avenue Ch. De Gaulle (piscine)
 

• 32km : de Saint-Vrain à Montgeron  Départ à 9h45

 SAINT-VRAINS allé Jean-Pierre Beltoise Route de Bouray 

• 53km : d’étampes à Montgeron Départ  à 9h00

 ÉTAMPES Gymnase R. Jouanny Avenue de Bonnevaux 

 ARRIVÉE

 MONTGERON École Jean Moulin, avenue Charles de Gaulle

ATTENTION

Changement d'heure !

Respecter son rythme de croisière pour les novices de la roulette,  rouler entre 40-60% de son max c'est à dire tant que tu peux discuter avec ton voisin c'est que ça va au delas vous allez manquer de concentration, jugement et réflexe.

Les participants doivent obligatoirement respecter le code de la route.

Chaque participant doit respecter l’ensemble des sites empruntés et les laisser dans le même état de propreté que précédemment à leur passage.

 Les enfants participant à la Traversée de l’Essonne le font sous la responsabilité de leurs parents ou d’une personne majeure.

On a choisi parmi les meilleurs éléments du cours adulte du mercredi et le choix n'a pas été facile.

Après une batterie de test

• physique 
• endurance 
• puissance 
• coordination
• mobilité 
• équilibre
• dépistage EPO et autres anabolisants 

notre équipe de champion est prête !!!

Notre équipe est prête #traversséedelessonne #randoroller #dimanche #evry

Une publication partagée par Evry rider’s (@evry_rider) le 22 Mars 2018 à 2 :04 PDT